7月のワークアウトなど振り返ってみる

簡単だけど

7月の体重、ランニング、睡眠を振り返ってみる。

現在の体重は60.6kg

とりあえず1ヶ月で見たときは-0.2kg減量に成功。

目標体重は58kg台なのであとちょっと。

食事を抜いたりするとリバウンドするので

徐々に落としていきたい。

7月は前月に比べてあまり走れなかった。

この暑さと読書量が減っていたので

いつも走る時間を読書に費やしていたのが原因。

両立するために対策を考えないといけない。

睡眠時間は思ったより寝れている。

applewatchで管理しているので多少前後するけど

これは継続していきたい。

まとめ

習慣化が少しぶれ始めている。

もう一度しっかり決めて修正していく必要がある。

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