「一日のタイムスケジュール」を振り返ってみると気付きがたくさんある

一日のタイムスケジュールを振り返ってみる。

5:00 起床

RICOH GR ƒ/5.6 1/160 18.3mm ISO 320

少し早起きしてランニングしている。

あまり長い距離を走ろうと思うと続かないので

距離は2km。時間にして20分くらいのショートラン。

5年くらい前は

朝から10km走って出社していたけど

半年くらいでやめてしまった。

やめた理由は簡単で、しんどくなって続かなくなったから。

よく言われていることだけど

朝のランニングは頭の整理にも効果的。

神社をランニングコースに選んでいるのは

長い階段があるので昇降運動にもなるから

登山用トレーニングにもなる。

6:00 情報収集

iphone X ƒ/1.8 1/17 4 mm ISO 40

ランニングから戻ったらシャワーを浴びて情報収集。

僕がやっているのは、

・日経新聞

・Feedlyでブログチェック

・Dマガジンで雑誌

・Flipboard

・GoogleNewsで地元記事をチェック

ipadひとつで全部できる。

この他にも朝食をとりながらgooglehomeで

ラジオニュースを聞いている。

大体30分〜1時間くらいで終わるので

その後はipadの中にあるkindleでひたすら読書。

8:30 出社 or 自由時間

iPhone X ƒ/1.8 1/30 4 mm ISO 40

僕は会社員なので今は会社に出社している。

仕事がある日は大体18時くらいまで働く。

休みの日はほとんど出かけている。

自宅で過ごす場合は日々後回しにしていることやっている。

今日は休みなので朝からブログを書いているけど

この後は副業としてやっている仕事の整理、

丁度、月末なので支払いの確認と送金作業など。

11:00 ランチ

RICOH GR ƒ/2.8 1/40 18.3 mm ISO 1600

ちょっと早くない?思われるかもしれないけど

6時に野菜ジュースを飲むだけなのでお腹が空いている。

でも減量もしているので高カロリーなものはあまり食べない。

太る人の傾向として

・飲食店でセットメニューを注文する

・お腹も空いてるし無料なので大盛りにする

・高カロリー、炭水化物が多い (ラーメン、丼もの、揚げ物など)

僕も前はそうだったので

やめみたら1ヶ月もしないうちに-3kg減った。

もちろん体もより健康になるのでおすすめ。

12:00 仕事 or 自由時間

iPhone X ƒ/1.8 1/15 4 mm ISO 64

ランチが終わったら普段ならまたすぐ仕事。

大体出かけていることが多いので

出先で観光を続けているか、

自宅で過ごしている時は昼寝したりする。

僕の場合、朝と一緒で

起きてすぐ何かする時が一番調子いい。

18:00 夕食

RICOH GR ƒ/2.8 1/40 18.3 mm ISO 800

仕事が終わったら後は飲んでダラダラ過ごす。

自宅でも飲むし、飲みに出かけていることも。半々くらい。

書いてて思ったけど、

将来飲み歩きブログとか書けたら面白いかな。

食べログでは評価高いけど

情報が少なすぎて入ろうか迷う、、みたいなの中心で。

22:00 就寝

翌朝5時起きなのでもちろん就寝も早い。

早起きのコツは早寝。これに尽きる。

まとめ

この前ブログに書いた

成毛さんのアウトプット術からみてみると

僕の日常はインプットに偏っているけど

ブログを書くことでアウトプットできるようになった。

後は趣味で出かけた旅先で

ビジネスの構築ができないか試したりして

もっと自分から発信していきたいと思う。

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